Cursus Leren mediteren in Tilburg
Drie lessen van twee uur, in drie weken, met maximaal acht mensen. Lang genoeg om de techniek echt te leren en door de eerste weerstand heen te komen. Kort genoeg om vol te houden.
Drie lessen, één techniek
We starten met één check-in call vooraf, zodat ik weet wie je bent en wat je zoekt. Daarna drie lessen op zaterdag of zondag, bij Yogastudio Kallumaan naast station Tilburg Reeshof.
- Les 1Aankomen, je zenuwstelsel kalmeren, je intentie zetten. En de kerntechniek: je aandacht verzamelen op de adem.
- Les 2Verdieping van de techniek. Wat je doet met gedachten, gevoelens en geluiden die voorbijkomen, en hoe je langer blijft zitten zonder te forceren.
- Les 3Weerstand en uitstelgedrag: waarom je stopt, en wat je dan doet. Alles samen, en hoe je het thuis volhoudt zonder app.
Je gaat naar huis met twee technieken die je de rest van je leven kunt gebruiken. En dat kussentje uit de eerste zin van de meditatiepagina? Dat krijg je er gratis bij. Dan heb je die smoes alvast niet meer.
Voor jou als je
- veel in je hoofd zit of vaak “aan” staat
- wilt leren mediteren zonder afhankelijk te zijn van apps of YouTube
- anders wilt omgaan met gedachten, emoties en patronen die je niet helpen
- het niet één keer wilt proberen, maar echt wilt leren
Eerstvolgende cursus
€ 147,80 voor drie lessen, inclusief kussentje. Inschrijven gaat via Hipsy of via de studio.
di 5 jan tot di 19 jan
Online cursus Leren mediteren
Online
Schrijf je in€ 197,80
zo 10 jan tot zo 24 jan
Cursus Leren mediteren
Leefstijlcentrum, Breda
Schrijf je in€ 147,80
Veelgestelde vragen
Wat als ik een les mis?
Dat kan gebeuren. Je krijgt van mij een korte samenvatting en de oefening van die les, zodat je thuis bijblijft. De volgende les pak je gewoon weer op.
Moet ik tussen de lessen door oefenen?
Ja, kort. Vijf tot tien minuten per dag is genoeg. Les drie gaat precies over wat er gebeurt als dat niet lukt, dus als je het een week laat liggen, ben je niet de enige.
Is de check-in call vooraf verplicht?
Het is één korte call, telefonisch of via video, zodat ik weet wie je bent en wat je zoekt. Zo kan ik de lessen afstemmen op de groep. Het kost je weinig tijd en het maakt de cursus beter.
Kan ik op een stoel zitten?
Ja. Je krijgt een kussentje mee, maar of je daarop zit of op een stoel, maakt voor de techniek niets uit.
Wat kost de cursus?
De cursus kost € 147,80 voor drie lessen, inclusief het meditatiekussentje dat je mee naar huis neemt.
Drie weken, en je kunt het zelf.
Maximaal acht deelnemers per cursus. Schrijf je in via de agenda of stel eerst een vraag.